Conoce cómo prevenir las estrías con vitamina E
El cuidado de la piel es una de las preocupaciones más comunes durante el embarazo, ya que el estiramiento excesivo y la falta de hidratación suelen provocar estrías, que suelen aparecer en el busto, el abdomen, las piernas y, a veces, también en los brazos.
Las estrías son lesiones en la piel, inicialmente visibles como marcas finas de color rojizo o morado, que gradualmente aumentan de tamaño y cambian de color hasta volverse notablemente blancas o plateadas.
Suelen aparecer durante el tercer trimestre debido a que en la recta final del embarazo el bebé crece más deprisa y necesita más espacio; en consecuencia, la piel del abdomen se estira a toda prisa. Por eso es tan importante que consumas nutrientes que puedan ayudar a tu piel desde dentro hacia fuera, como la vitamina E.
¿Sabías que durante el embarazo debes consumir 15 mg al día de vitamina E?
La vitamina E aporta a la piel la elasticidad que necesitas para prevenir la aparición de estrías y está presente en algunos alimentos que puedes incluir en tu dieta tales como:
- Frutos secos
- Aceite vegetal
- Verduras de hoja verde
- Cereales fortificados
- Multivitamínicos con vitamina E
Sin embargo, es importante que tengas en cuenta que una correcta hidratación, por dentro y por fuera, es fundamental para cuidar tu piel durante esta etapa, para ello:
- Procura ducharte con agua no demasiado caliente para evitar resecar tu piel durante el día.
- Utiliza una crema hidratante o un aceite especial 2-3 veces al día.
- Bebe suficiente agua.
Otra forma de asegurarte de que consumes suficiente vitamina E es tomando un multivitamínico prenatal que contenga este importante nutriente. El multivitamínico cubrirá estas necesidades, así como las de otros nutrientes esenciales, para mantenerte sana y ayudar a que tu bebé se desarrolle correctamente.
Recuerda siempre consultar a tu profesional de la salud, si tienes más dudas sobre la ingesta de nutrientes.
Artículos relacionados
Eritroblastosis fetal: incompatibilidad de los grupos sanguíneos de la madre y el bebé.
Descubre qué causa la eritroblastosis fetal, cuáles son sus síntomas, cómo se diagnostica y cómo se trata. Más información.
5 min leer
¿Es normal el sangrado durante el embarazo?
El sangrado puede ocurrir en cualquier etapa del embarazo. Conoce sus causas, señales de alerta y recomendaciones clave.
4 min leer
Nutrición durante el embarazo: una guía para acompañarte en tu bienestar
Durante el embarazo, tu cuerpo cambia y tus necesidades también.
5 min leer
Aumento de peso en el embarazo
Descubre cómo manejar el aumento de peso en el embarazo de manera saludable y disfruta de esta etapa única en tu vida. ¡Consejos prácticos para ti!
5 min leer
Importancia de los controles prenatales
Asegura tu salud con controles prenatales. Descubre su importancia en el seguimiento del embarazo, para un camino seguro hacia la maternidad.
5 min leer
Náuseas en el embarazo: ¿cómo aliviarlas?
Las náuseas son uno de los síntomas que aparecen desde el inicio del embarazo, aquí te contamos cómo puedes aliviarlas.
6 min leer
Hierro en el embarazo: vital en tu salud
Mantén niveles óptimos de hierro en el embarazo para una salud plena. Descubre su importancia y cómo asegurar un embarazo saludable. ¡Infórmate ahora!
3 min leer
¡Prepárate a amamantar a un recién nacido!
Descubre cómo tener una lactancia exitosa
2 min leer
Nutrición prenatal: Cuida el cerebro de tu bebé
Descubre más sobre cómo el consumo de DHA ayuda al desarrollo cerebral de tu bebé
2 min leer
¿Puedo seguir amamantando si estoy embarazada?
Te resolvemos las dudas más comunes
2 min leer
Grasas el embarazo que no deben faltarte
Descubre ayudan a desarrollar el cerebro de tu bebé
3 min leer
Beneficios de Lactobacillus Fermentums
Descubre los beneficios de Lactobacillus fermentums, este es un probiótico clave para la salud digestiva y fortalecimiento del sistema inmunológico.
2 min leer
Controlando la Diabetes Gestacional
Maneja tu salud con información importante sobre diabetes gestacional: consejos para controlar niveles, dieta adecuada y cuidados durante el embarazo.
7 min leer
Cuidados en el Embarazo: Guía Completa
Descubre la guía definitiva de cuidados en el embarazo. Consejos y precauciones para mantener tu salud y bienestar durante esta etapa especial.
5 min leer
¿Tienes antojos en el embarazo? Aquí te contamos qué significan
¿Cambiaste tus snacks de siempre por mezclas curiosas? Descubre qué hay detrás de tus antojos.
4 min leer
¿Se pueden prevenir por completo las estrías en el embarazo?
¿Sientes picazón en tu vientre? Podrían ser señales de estrías en el embarazo. Descubre qué puedes hacer para cuidar tu piel.
3 min leer
10 cosas esenciales que debes llevar en tu maleta de maternidad
Prepárate para este día tan especial. Si eres mamá primeriza, seguro que tienes muchas dudas sobre lo que necesitas durante tu estancia en el hospital. Te las contamos a continuación.
2 min leer
Nueve meses para consentirme
El embarazo es una época maravillosa en la que me siento completamente femenina. Es el momento ideal para cuidarme y prestar especial atención a mi cuerpo, mi piel y mi cabello. ¡Me lo merezco!
3 min leer
¡Por fin! Ya son 12 semanas de embarazo
Estás llegando al final de tu primer trimestre. ¡Felicidades! tu bebé está formándose poco a poco y tu pancita va creciendo. Conoce lo que pasa con el feto y los cambios que puedes esperar.
5 min leer
Herramientas relacionadas
Calculadora de Ovulación
Usa nuestra calculadora de ovulación para conocer tus días más fértiles y así, incrementar tus probabilidades de quedar embarazada.
Tu calendario de embarazo semana a semana
Usa nuestra herramienta de embarazo para tener un seguimiento de los cambios que tú y tu bebé experimentarán semana a semana.
Calculadora de Embarazo o de Fecha de Parto
¿Quieres saber cuántas semanas de gestación tienes y cuando nacerá el nuevo miembro de la familia? Descubre cada etapa de tu embarazo y los cambios que vendrán mes a mes.