Mi primer mes de embarazo

Mira lo que te pasa a ti y a tu bebé en el primer mes de embarazo.

Tu futuro bebé tiene ahora el aspecto de una pequeña coma, con cabeza y unas pequeñas crestas que serán, en el futuro, sus cuatro extremidades. Se está formando el cordón umbilical y se está estableciendo la circulación entre el feto y la placenta.

En realidad, el feto adopta ahora la forma de una especie de disco ovalado, formado por tres capas de células de las que se originarán las distintas estructuras del cuerpo del bebé. El endodermo (capa interna) formará los órganos del bebé, como el tubo digestivo, el hígado, el páncreas y el sistema respiratorio.

La capa media formará el esqueleto, el corazón, el sistema sanguíneo y los órganos sexuales. La capa externa, o ectodermo, dará lugar al sistema nervioso y los órganos sensoriales, así como a la piel, el pelo y las uñas. En el centro, se forma una protuberancia que corresponde ¡a la futura cabeza del bebé!

En cuanto a su corazoncito, a partir del final de la tercera semana empieza a latir en forma de tubo cardíaco.

A partir de aquí, todo está listo para lo que llamamos «organogénesis», es decir, la creación de los órganos internos y el inicio de la circulación sanguínea. Esta etapa clave del desarrollo tendrá lugar durante la cuarta semana.

Hábitos alimenticios en el primer mes de embarazo

Ahora tienes que prestar especial atención a todo lo que comes, pero eso no significa que tengas que comer por dos. Desde el principio del embarazo, tus necesidades nutricionales son distintas. Para que tu bebé se desarrolle bien, habla con tu médico sobre la necesidad de aumentar tu ingesta de hierro y ácido fólico (vitamina B9).

Descubre qué suplementos vitamínicos y minerales debes tomar en el primer mes de embarazo

Si has seguido una dieta variada y equilibrada antes de quedar embarazada, tus necesidades de vitaminas y minerales deberían estar cubiertas.

Los médicos suelen recomendar suplementos de ácido fólico y, posiblemente, de hierro. Muchas mujeres tienen carencias en su alimentación. Hoy en día, se recomiendan suplementos de ácido fólico a todas las mujeres embarazadas o que deseen quedar embarazadas (por ejemplo, durante la consulta preconcepcional).

Si hay carencia de hierro, el médico también puede añadir suplementos. No obstante, en ningún caso debes tomar suplementos vitamínicos o minerales sin consultar antes a tu médico.

Desde que se concibió el bebé, han pasado cuatro semanas y el peso del embrión se ha multiplicado ¡10.000 veces! Y en cuanto a ti, siguen cayendo las fichas: ¡dentro de nueve meses darás a luz a un precioso bebé!