La alimentación de una mujer embarazada puede influir en la salud de su bebé para el resto de su vida.
Una nutrición adecuada antes y durante el embarazo puede aumentar la probabilidad de que el bebé tenga un peso normal al nacer y en el futuro.
Entérate cómo la nutrición durante el embarazo puede influir en la salud del bebé
Realizar algunos ajustes sencillos en el estilo de vida y tomar decisiones nutricionales adecuadas puede ayudar a la mujer a mantener un peso saludable antes del embarazo y a ganar el peso adecuado durante este, contribuyendo así a prevenir el sobrepeso en el recién nacido. Por ejemplo:
- Aumentar la ingesta diaria de fruta y verdura fresca.
- Comer menos hidratos de carbono refinados (azúcares) y grasas saturadas (pizza o bocadillos, por ejemplo).
- Mantener un estilo de vida más activo: pide a tu médico te ayude identificar qué ejercicios y actividades son adecuados para ti.
Es fundamental realizar un seguimiento médico durante todo el periodo prenatal, con revisiones periódicas, análisis, etc. Esto es muy importante para la salud de la madre y del bebé, haciendo que el embarazo sea más seguro. Ante cualquier duda, no dudes en consultar a tu médico.
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