La alimentación de una mujer embarazada puede influir en la salud de su bebé para el resto de su vida.

• Contracciones regulares y dolorosas 

• Pérdida del tapón mucoso 

• Ruptura de bolsa (fluido transparente) 

• Dolor en la parte baja de la espalda 

Si no estás segura, ¡llama o ve a la clínica u hospital! 
Fuente: ACOG - American College of Obstetricians and Gynecologists

Podés: 

• Hablar con otras mamás 

• Participar en clases de preparación al parto 

• Crear un plan de parto 

• Leer sobre el puerperio 

• Armar una red de apoyo 

También sirve mucho hablar de tus miedos con tu obstetra o partera.

Es común, sobre todo al final del embarazo. Para aliviarlo: 

• Descansá con los pies en alto 

• Tomá mucha agua 

• Evitá la ropa ajustada 

• Movete durante el día 

⚠️ Si la hinchazón aparece de golpe y va acompañada de dolor de cabeza o visión borrosa, consultá urgente. Puede ser un signo de preeclampsia. 
Fuente: March of Dimes

Si es muy intenso o frecuente, consultá al médico.

Aunque muchas mujeres desarrollan estrías, hay formas de prevenirlas o reducirlas: 

• Hidratar la piel a diario (con cremas, aceites o productos específicos) 

• Evitar aumentos de peso bruscos 

• Usar ropa cómoda y de algodón 

• Mantener una dieta equilibrada rica en vitaminas A, C y E 

• Beber suficiente agua 

Consultar a un dermatólogo puede ayudarte a elegir los productos más efectivos según tu piel.

Cromosoma Y Ausente: Si no hay presencia de este cromosoma, es probable que el bebé sea una niña. 

Es importante recordar que no existe un examen 100% confiable y que siempre hay un pequeño margen de error.

• Comer porciones pequeñas y frecuentes 

• Evitar comidas muy condimentadas, grasosas o ácidas 

• No acostarte justo después de comer 

• Elevar un poco la cabecera de la cama 
  En algunos casos, se pueden usar antiácidos, pero solo bajo indicación médica. 

Fuente: NHS UK - Heartburn in Pregnancy

La práctica de ejercicios físicos durante el embarazo es segura y también altamente recomendada, siempre que se realice con las debidas precauciones y bajo orientación médica. 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere que las gestantes realicen al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana, lo que equivale a aproximadamente 30 minutos por día. Esta actividad puede aportar diversos beneficios tanto para la salud de la madre como para el desarrollo del bebé. 

Es importante siempre consultar a un profesional de la salud para obtener una orientación personalizada sobre el tipo de actividad y el tiempo que puede ejercitarse diariamente. 

Es fundamental elegir ejercicios de bajo impacto, como caminar, hidroginástica y yoga, que sean seguros y efectivos durante todo el embarazo.

El Ministerio de Salud recomienda: 

• Hasta la 12ª semana de embarazo debe realizarse la primera consulta de prenatal; 

• Hasta la 28ª semana de embarazo, debe realizarse cada mes; 

• Entre la 28ª y la 36ª semanas, debe realizarse cada 15 días; 

• Desde la 36ª semana hasta el parto, debe realizarse cada semana.

• Hemograma completo 

• Grupo sanguíneo y factor Rh 

• Serologías (VIH, sífilis, toxoplasmosis, rubéola, hepatitis) 

• Glucosa en sangre (prueba de tolerancia a la glucosa) 

• Ecografías obstétricas (semana 12, 20 y 32 aprox.) 

• Urocultivo y análisis de orina 

Estos estudios ayudan a detectar problemas a tiempo y seguir el desarrollo del bebé. 
Fuente: CDC - Prenatal Tests