Durante el embarazo, se recomienda consumir frutas, verduras, proteínas magras, cereales integrales y lácteos pasteurizados. Se deben evitar pescados con alto contenido de mercurio, carnes crudas, embutidos sin cocción, lácteos no pasteurizados y alcohol.

Fuente:

1. Centers for Disease Control and Prevention. (2025). Safer food choices for pregnant women. https://www.cdc.gov/food-safety/foods/pregnant-women.html
2. World Health Organization. (2001). Healthy eating during pregnancy and breastfeeding. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/108425/E73182.pdf?sequence=1