La práctica de ejercicios físicos durante el embarazo es segura y también altamente recomendada, siempre que se realice con las debidas precauciones y bajo orientación médica. 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere que las gestantes realicen al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana, lo que equivale a aproximadamente 30 minutos por día. Esta actividad puede aportar diversos beneficios tanto para la salud de la madre como para el desarrollo del bebé. 

Es importante siempre consultar a un profesional de la salud para obtener una orientación personalizada sobre el tipo de actividad y el tiempo que puede ejercitarse diariamente. 

Es fundamental elegir ejercicios de bajo impacto, como caminar, hidroginástica y yoga, que sean seguros y efectivos durante todo el embarazo.